google-site-verification: googlecc9a7c7fad4e2776.html كيف احل مشكلة نقص شهية الطعام عند طفلي ؟

القائمة الرئيسية

الصفحات



كيف احل مشكلة نقص شهية الطعام عند طفلي ؟


 شهية الاطفال فرطها او نقصها 
 وكيف تساعدي طفلك على علاج هذه المشكلة الصحية 


الأطفال رزق الدنيا ونعيمها، يستوجب حبهم الاهتمام الفائق. إذ تبنى أجسادهم بلبنات الحب والرعاية وتسقى بليالي السهر والعناية. حتى يكتمل صرحهم وتشيد رايات شبابهم عالياً.

 وأهم ما يميز بنائهم هو غذائهم الصحي المتكامل، فهو الباني الأول لعظمهم ودمهم ولحمهم وعضلهم.

 ولكن ما المفتاح الأهم للطفل لحصوله على غذاء صحي متوازن ؟ 

 فقدان الرغبة في الاكل

هي العامل الأول لتجاوب الطفل إيجاباً أو سلباً مع غذائه.

الاسئلة الشائعة حول مفهوم شهية الطعام

 في مقالنا إجابة لكل سؤال يدور في رأسك حول طفلك. ومن أهمها :

1) تعريف شامل عن الشهية:

2) اضطرابات فقدان الرغبة في الطعام ومضاعفاتها:

3) ما هي أسباب غياب شهية الأطفال أو نقصها؟ 

4) ما أفضل فاتح شهية طبيعي للأطفال؟

5) كيف احل مشكلة نقص شهية الطعام عند طفلي ؟؟ 

6) ما أسباب الشراهة أو زيادة الشهية عند الأطفال؟ 

7) نصائح للتعامل مع الطفل ذو الشهية المفتوحة دوماً؟ 

8) ما أفضل قاطع شهية طبيعي للأطفال؟ 



بدايةً : ما هي الشهية 

هي رغبة ودافع نفسي تجاه الطعام تولد الإحساس بالجوع.

 وتدفع الجسد للتفكير بالطعام وطلبه، فالشهية الصحية تدفع بحد معقول الإنسان نحو الطعام فتزيد من إفرازات اللعاب والعصارات الهاضمة فيصبح الهضم أسرع وأسهل . 

تنشط الشهية عند شم روائح الطعام الذكية أو عند رؤية مناظر مشجعة للطعام.

 أو عند تخيل طعام مميز ومحبب لنفس الإنسان , ولصحتها عامل مؤثر جداً بصحة الجسم , حيث أن للصحة النفسية ارتباط وثيق مع الصحة الجسدية، فمتى تكون شهية الأطفال ضمن حدود الصحة؟ 


تكون شهية الأطفال مقبولة ومنطقية إذا توسطت عدد مرات طلب الطعام أثناء اليوم الواحد، واذا ترافق بعدها الأكل بالشعور بالشبع.


اذا لم تعتمد الشهية على نوع محدد من الأكل كالسكريات أو الحمضيات أو الموالح.وفي حال كانت لا تترافق مع شعور بالألم في المعدة بشكل متكرر.



ما هي اضطرابات فقدان الرغبة في شهية الطعام لدى الأطفال؟

A. فقدان الشهية:

 وهي حالة الامتناع عن طلب الأكل أو الشعور بالشبع فور البدء بالطعام.

 تجلب مضاعفات كثيرة في حال استمرارها عدة أيام من أهمها:

 التعب العام والخمول وعدم القدرة على القيام بالأعمال الروتينية، وشحوب في الوجه مع قابلية الدوار أو حتى الإغماء في الحالات المتطورة نتيجة نقص الطعام الناجم عنها.

B. فرط الشهية:

وهي حالة الطلب المتكرر للطعام تترافق مع عدم الشعور بالشبع بشكل دائم في اليوم وعدم الاكتفاء بالوجبات الرئيسية.

 وطلب المزيد مهما كان وقت الوجبة السابقة قريب. تصطحب هذه الحالة مع الشعور بالكسل والألم في المعدة وقد يؤدي في حال تطوره إلى الشعور بالنفخة في أعلى المعدة.

وإذا ترافق فرط الشهية مع الأكل المستمر سنجد طفلنا أمام مشكلة البدانة حتماً , لذلك وجب الحذر من السبب قبل المرض. 


  ما هي أسباب غياب شهية الأطفال أو نقصها ؟ 

- تناول أدوية طبية تسبب غياب الشهية مثل المضادات الحيوية.

- بعض الأمراض الجسدية : كالإصابة بالإمساك , أو الإصابة بالديدان المعوية،  أو نقص الحديد من الجسم أو نزلات البرد كالتهاب اللوزتين أو التهاب البلعوم.

- التوتر النفسي والانضغاط وتتراوح درجته حسب اختلاف عمر الطفل.

 فلو كان طفلك بعمر المدرسة فإنه معرض لتوتر الامتحان على سبيل المثال أو لضغط ناجم عن الدراسة.

أما لو كان في عمر أصغر من ذلك فالطفل معرض لتوتر ناجم عن مشاكل المنزل مثلاً، أو الضغط الذي سببه مقارنته بغيره. 

- عامل العمر , إذ أن الطفل في سنواته الأولى تكون شهيته للأكل كبيرة، ومن ثم تخف تدريجياً عند بلوغه ال 3 سنوات وما فوق. 

- الاعتماد المفرط على تناول البسكويت والشيبس والمشروبات الغازية والوجبات الجاهزة والسريعة كالإندومي. 

في هذه الحالات يفضل أن يعالج السبب الذي أدى إلى فقدان الشهية , ويمكن مشاركة مرحلة العلاج مع فاتح شهية طبيعي أو دوائي.

على الرغم من أن الطبيعي هو الأفضل دوماً 


 ما هو أفضل فاتح شهية طبيعي للأطفال ؟ 

شكل عام فإن كامل الأغذية التي تحتوي على بروتينات وحديد تعد فاتحاً للشهية.

 ونذكر أهمها: البصل والسبانخ و البندورة والخس والباذنجان. ومن الفواكه : الموز و التمر والتفاح والبرتقال.


حيث أكدت الدراسات فعالية تناول الفواكه قبل الطعام للكبار والصغار لما لها من فائدة زيادة الشهية وتسريع عملية الهضم وزيادة إفراز العصارات الهاضمة.


 ولأجل هذه الحالة من اضطرابات الشهية هناك طرائق فعلية بعيدة عن الطعام لتشجيع طفلك على تناول وجباته فيما يلي : 

كيفية التعامل مع الرغبة الضعيفة في الاكل للأطفال :


اشتري لطفلك مقتنيات طعام ذات الرسوم الكرتونية المحببة لقلبه.

 واجعل تقديم الطعام بأشكال غريبة تشجعه على تناول الطعام، كما أن لعامل التغيير عنصر مهم في فتح رغبة طفلك في الاكل .

 كأخذه في نزهة لتناول وجبته في الطبيعة.

 ومشاركة وجبته مع أصدقائه أو أقربائه المحببين قدر المستطاع.


 حاول الابتعاد عن إجبار طفلك على تناول وجبة معينة لأن هذا سيزيد من نفوره وقلة شهيته.

من الجانب الآخر : 



   
كيف احل مشكلة نقص شهية الطعام عند طفلي ؟


ما أسباب الشراهة أو زيادة الشهية عند الأطفال ؟ 

- عدم التوازن الغذائي وزيادة عنصر على حساب عنصر فإنه يصنع خلل في معدل الشبع لدى الطفل، مما يسبب الشعور بالجوع المتكرر أو حتى الدائم.

- الفوضى في مواعيد تناول الطعام، حيث أن المعدة تصبح بمثابة معمل لا يتوقف. إن ارتاح من الهضم،عمل بالجوع.

- الخطأ المتبع بجلوس الطفل أمام التلفاز أثناء الطعام. فإن ذلك يشغل تفكيره عن كمية الأكل المتناولة.

 ويعطي ذلك أكل أكثر وطلب أكثر أي شهية أكبر.



- وجب الانتباه إلى إمكانية إصابة الطفل ببعض الأمراض كخلل في نشاط الغدة الدرقية.

 أو مرض السكر الطفولي، أو الإصابة المعوية بالدودة الشريطية.



نصائح للتعامل مع الطفل ذو الشهية المفتوحة دوماً؟

 

لا يمكن منع الطفل من الأكل لأنه شيء منافي لطبيعة العلاقة بين الأهل والطفل.

 ولكن يمكن بحركات بسيطة أن تشغل تركيز طفلك عن الأكل الزائد.

بتنظيم أوقات الوجبات الرئيسية

 وعدم الجلوس أمام التلفاز أثناء وجبته .والتخفيف من الكمية المقدمة للطفل بشكل تدريجي، مع مراعاة حجم اللقمة وسرعة الأكل لأنهما عاملين مهمين في تحديد وقت الشبع الذي تمنحه المعدة للعقل.

 استبدال الأطعمة ذات معدل السكريات المرتفع والبسكويت والشيبس بأطعمة طبيعية منزلية مخففة الزيوت والالتزام بقواعد التغذية السليمة.  



1) ما أفضل قاطع شهية طبيعي للأطفال ؟ 

•  الشاي الأخضر 

•  اللوز 

•  الزنجبيل

• البيض

الشوكولا الداكنة المرة 



في نهاية المطاف طفلك الغالي هو محط اهتمامنا في هذا العنوان.

 وصحته محور الدنيا في جميع الأزمان. دام قلبك عليه يحفه ويحميه، ودام قلمنا يعانق جميل وجودكما معاً.







تعليقات