فوائد شرب القهوة للتخسيس


الفوائد الصحية لشرب القهوة

الفوائد الصحية لشرب القهوة

الفوائد الصحية للقهوة :

القهوة من اهم المشروبات الصباحية اليومية حيث ان القهوة افضل شريك للفرد عندما تكون فى الصباح ،يعتقد الناس ان القهوة تحتوى فقط على مادة الكافيين وهيا المكون الرئيسى المسؤل عن اثارها المفيدة .


تحتوى القهوة على حمض الكلوروجينيك ،الثيبوبرومين ،فيتامين ب ،الثيوفيلين ،المنغنيز،البوتاسيوم ،المغنيسيوم والفسفور 
كما ان القهوة غنية بمضادات الاكسدة التى توفر فوائد صحية مختلفة 

يمكن الحصول على الكافيين من المشروبات الغازية والشاى والشوكلاته ولكن القهوة هى افضل مصدر للكافيين لانه منبه قوى .

فوائد الكافيين 

الكافيين منبه قوى يزيد من 
مستويات الطاقة فى الجسم 
يزيد من عملية الايض فى الجسم فيساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن 
ويزيد من الرغبة فى ممارسة الرياضة 
ولكن يفضل شرب فنجان من القهوة فى الصباح الباكر ولايفضل شرب القهوة فى الليل لان لها تاثير منبه قد لايسمح بالنوم بهدو فى الليل .

فوائد شرب القهوة 

فوائد القهوة للدماغ 

للقهوة تاثير صحى على الدماغ حيث انها تحفز افراز مستويات من النوربينفرين والدوبامين وتمنع من افراز الادينوزين الناقل  العصبى المثبط اى انها تعمل على تحسين المزاج وتعزز من وظائف المخ .
الاكتئاب يمنع التاثير المنشط للكافيين المزاج السئ والاكتئاب 

فوائد القهوة للتخسيس

تعمل القهوة على زيادة التمثيل الغذائى للسكريات مما يقلل من الاصابة بمرض السكرى كما ان شرب القهوة يعزز من عملية حرق الدهون ويساعد على افراز الادرينالين الذي يساعد على تحلل الدهون كما انها تزيد من مستوى الطاقة فى الجسم فيكون لدى الفرد نشاط بدنى يساعده على فقدان الوزن .
من فوائد القهوة انها تقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الفم والحلق 
تقلل من خطر الاصابة بالنقرس وذالك لوجود مضادات الاكسدة فى القهوة تقلل من مستوى حمض البوليك المسؤل عن ظهور النقرس.

تخفيف الالام 

تقلل القهوة من الالم الناتج من ممارسة الرياضة عن طريق شرب كوبين من القهوة فى اليوم 

تحمى القهوة من الاضطرابات العصبية 

حيث تمنع القهوة من تلف الخلايا العصبية وتساعد فى حماية وظائف الدماغ بشكل عام 
القهوة بسبب اثارها المفيدة للجسم والاعصاب والقلب تمنع العديد من الامراض وتساعد على العيش لفترة اطول من الذين لايشربون القهوة 

الاثار الجانبية لكثرة شرب القهوة :

الافراط فى تناول القهوة يكون مضر جداا للجسم 
يقلل من الراحة أثناء النوم وتزيد من حرقة المعدة وتزيد من الشعور بالقلق وقد تسبب ارتفاع فى ضغط الدم .




google-playkhamsatmostaqltradent