رجيم الماءوالليمون للتخسيس
recent
أخر الأخبار

رجيم الماءوالليمون للتخسيس

 رجيم الماءوالليمون 

رجيم الماءوالليمون للتخسيس لخسارة 10كيلو من وزنك

رجيم الماء والليمون

رجيم الماء والليمون من  اهم انواع الرجيم المعروفة التى تستخدم  كطريقه لانقاص الوزن السريع حيث يمكن من خلال اتباع هذة  الوصفه مع اتباع نظام غذائى صحى ان تجعلك تفقدين  حوالى من 8الى  10 كيلوغرامات من وزنك  خلال شهر واحد  وهو حل مثالى للكرش الكبير  وهو نظام يستعمله  اغلب الفنانات  وهو مايسمى  باسم lemon water for weight loss 

طريقة عمل ماء الليمون  الطازج الدافئ:

يتكون هذا المشروب من خليط من عصيرالليمون  الطازج مع الماء الدافئ مع امكانية اضافه الزنجيبل لمن يحب فهى من المشروبات الحارقه للدهون وتساعد على فقدان الوزن بطريقه سريعه  بدون اللجؤ الى انظمه  يكثر فيها الحرمان حيث يساعد مشروب الليمون الدافئ فى التخلص من الدهون المتراكمه فى البطن والارداف المزعجة حيث يساعد فى القضاء على الدهون المتراكمه فى تلك المناطق نهائيا مع الاستمرار فى تناوله لمدة شهر .
بالاضافه الى فوائده فى التخسيس وانقاص الوزن فانه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائيه التى تقوى  الجهاز المناعى للجسم وتزيد من مقاومته للامراض المختلفه  وتنشيط عمل الجهاز الهضمى

نصائح لاتباع رجيم الماء والليمون:

  • يجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم  وهو ما اقوله دائما واكرره ان الماء هو السر السحرى السريع الذى يعمل على انقاص الوزن بشكل صحى وسليم
  • اتباع نظام غذائى صحى متوازن وسليم عن طريق تناول الفاكهه والخضروات الورقيه والملونه والبروتينات والتقليل من الكربوهيرات المتمثله فى الارز والنشويات واستبدالها بالبطاطا المشوية  والذرة المسلوقه والشوفان 
  • ممارسة المشى لمدة نصف ساعه لتحفيز الدورة الدمويه وزيادة الحرق للحصول على جسم رشيق
  • استعمال وجبات خفيفه بين الوجبات الرئيسيه مثل المكسرات  النيئة والزبادى  اللايت فهذه الوجبات الخفيفه مهمه جدا لأنها تحتوى على عناصر غذائيه وفيتامينات مهمه تزيد من عملية حرق الدهون 
  • الابتعاد كل البعد عن الطعام الذى يحتوى على السكر والحلوى والاطعمه المقليه التى تضر الجسم وتؤدى الى السمنه المفرطه
  • شرب الماء والليمون طوال النهار بين الوجبات لانه يعمل على تطهير الجسم
التوقف عن الطعام تماما بعد الساعه 8 ليلا ويفضل تطبيق الصيام المتقطع لان الجسم عن التوقف عن الطعام يستمد طاقته من الدهون المخزنه فى الجسم وبالتالى يساعد على انقاص الوزن وزيادة معدلات الحرق.

الليمون للتنحيف:

 عصير الليمون له دور كبير  غى فقدان الوزن ولذلك اذا كنت ترغبين فى فقدان المزيد من الوزن فعليك اتباع هذا النظام لان الليمون يعمل على زيادة الحيويه فى الجسم والتخلص من السموم ويعما على زيادة حرق الدهون فى الجسم وتقليل محيط الخصر.

فوائد التخلص من السموم فى الجسم:


من اهم فوائد التخلص من سموم الجسم هو فقدان الوزن بصورة صحيه وسليمه قبل البدء باى نظام غذائى يجب تنظيف الجسم من  

السموم وتنظيف الجهاز الهضمى وهنا لا اعنى الصوم لان الصوم يعنى  الحرمان ووضع الجسم فى حالة حرمان فينتج عنها بدلا من

 تنظيف الجسم من السموم التهام المزيد من الاكل وبالتالى نزيد نسبة السموم بالجسم بل يكون عن طريق تناول الفواكه والخضراوات 

الطبيعيه التى تساعد الجسم من التخلص من هذه السموم بالاضافه الى شرب كميات وفيرة من الماء لتنقية الجسم والتى تعزز من عملية التطهير .

طريقة استخدام الليمون للتخلص من السموم :

ربع كوب من عصير الليمون الطازج على نصف لتر من الماء الدفئ ونضع فيها عودين  من القرفه وشربها صباحا قبل الافطار ومساءا قبل النوم 

طريقة عمل ماء الليمون لانقاص الوزن:

قومى بوضع شرائح من الليمون  الطازج مع قطع من الزنجبيل الطازج فى لترين او ثلاث لترات من الماء لمدة ليله كامله ثم قومى بتناولها على مدار اليوم وتكرر يومياا لمدة شهر .

تجربتى مع الماء والليمون للتنحيف:


وهنا اتحدث من واقع تجربتى الشخصيه بعد ولادة ابنى كنت ممتلئة الوزن بعد الحمل وكنت اشعر بالضيق من زيادة وزنى واود الحصول على جسم مثالى فبدات اسعى واطبق هذا النظام الماء والليمون من اهم عوامل زيادة معدلات الحرق فى الجسم ويساعدان بشكل كبير فى عملية التخسيس بشكل واضح وملحوظ فخسرت 10 كيلو غرامات باتباع هذا النظام الرائع فكنت احرص على تناول الماء واليمون مرتين باليوم صباحا قبل وجبة الافطار ومرة اخرى فى المساء قبل الخلود الى النوم  فهنا كان يزيد عندى الشعور بالشبع لفترات طويله . فى انتظار مشاراكاتكم



google-playkhamsatmostaqltradent