google-site-verification: googlecc9a7c7fad4e2776.html رجيم الماءوالليمون للتخسيس

القائمة الرئيسية

الصفحات

 رجيم الماء والليمون 

رجيم الماءوالليمون للتخسيس لخسارة 10كيلو من وزنك

رجيم الماء والليمون

من اهم الطرق التى تساعد على انقاص الوزن بشكل كبير وسريع هي شرب الماء مع قطرات من الليمون الطازج  وبكثرة لأنه يساعد بشكل كبير على حرق الدهون المخزنة فى الجسم ويمنح الجسم الشعور بالامتلاء لفترات طويلة فتقل كمية الطعام المتناولة على مدار اليوم ويؤدى ذلك لفقدان الوزن بشكل كبير وسريع وهو من اكثر الطرق انتشارا بين الممثلات والمشاهير لأنه فضلا عن فقدان الوزن رجيم الماء والليمون يعمل على طرد السموم العالقة فى الجسم ومهم جدا لاتمام العمليات الحيوية فى الجسم.
رجيم الماء والليمون يعرف  lemon water for weight loss 

طريقة عمل ماء الليمون  الطازج الدافئ:

يتكون هذا المشروب من خليط من عصيرالليمون  الطازج مع الماء الدافئ مع امكانية اضافه الزنجيبل لمن يحب فهى من المشروبات الحارقه للدهون وتساعد على فقدان الوزن بطريقه سريعه  بدون اللجؤ الى انظمه  يكثر فيها الحرمان حيث يساعد مشروب الليمون الدافئ فى التخلص من الدهون المتراكمه فى البطن والارداف المزعجة حيث يساعد فى القضاء على الدهون المتراكمه فى تلك المناطق نهائيا مع الاستمرار فى تناوله لمدة شهر .
بالاضافه الى فوائده فى التخسيس وانقاص الوزن فانه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائيه التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى للجسم كما ان شرب الماء يعمل على زيادة مقاومة الجسم للامراض ويسهل من عملية الهضم .

نصائح لاتباع رجيم الماء والليمون:

  • يجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم  وهو ما اقوله دائما واكرره ان الماء هو السر السحرى السريع الذى يعمل على انقاص الوزن بشكل صحى وسليم
  • اتباع نظام غذائي صحى متوازن وسليم عن طريق تناول الفاكهة والخضروات الورقية والملونة والبروتينات والتقليل من الكربوهيدرات المتمثلة في الأرز والنشويات واستبدالها بالبطاطا المشوية  والذرة المسلوقة والشوفان 

  • ممارسة الممشى لمدة نصف ساعه لتحفيز الدورة الدموية وزيادة حرق الدهون للحصول على جسم رشيق
  • استعمال وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية مثل المكسرات  النيئة والزبادي  اللايت فهذه الوجبات الخفيفة مهمه جدا لأنها تحتوى على عناصر غذائية وفيتامينات مهمه تزيد من عملية حرق الدهون 
  • الابتعاد كل البعد عن الطعام الذى يحتوى على السكر والحلوى والأطعمة المقلية التي تضر الجسم وتؤدى الى السمنة المفرطة
  •  يجب التعود على شرب الماء والليمون على مدار  النهار بين الوجبات لأنه يعمل على تطهير الجسم من السموم ويساعد على فقدان الوزن 
التوقف عن الطعام تماما بعد الساعه 8 ليلا ويفضل تطبيق الصيام المتقطع لان الجسم عن التوقف عن الطعام يستمد طاقته من الدهون المخزنه فى الجسم وبالتالى يساعد على انقاص الوزن وزيادة معدلات الحرق.

الليمون للتنحيف:

 عصير الليمون له دور كبير  غى فقدان الوزن ولذلك اذا كنت ترغبين فى فقدان المزيد من الوزن فعليك اتباع هذا النظام لان الليمون يعمل على زيادة الحيويه فى الجسم والتخلص من السموم الموجودة فى الجسم  ويعمل  على زيادة حرق الدهون فى الجسم وتقليل محيط الخصر.

فوائد التخلص من السموم فى الجسم:


من اهم فوائد التخلص من سموم الجسم هو فقدان الوزن بصورة صحيه وسليمه قبل البدء باى نظام غذائى يجب تنظيف الجسم من  السموم وتنظيف الجهاز الهضمى وهنا لا اعنى الصوم لان الصوم يعنى  الحرمان ووضع الجسم فى حالة حرمان فينتج عنها بدلا من

 تنظيف الجسم من السموم التهام المزيد من الاكل وبالتالى نزيد نسبة السموم بالجسم بل يكون عن طريق تناول الفواكه والخضراوات الطبيعيه التى تساعد الجسم من التخلص من هذه السموم بالاضافه الى شرب كميات وفيرة من الماء لتنقية الجسم والتى تعزز من عملية التطهير .

طريقة استخدام الليمون للتخلص من السموم :

ربع كوب من عصير الليمون الطازج على نصف لتر من الماء الدفئ ونضع فيها عودين  من القرفه وشربها صباحا قبل الافطار ومساءا قبل النوم 

طريقة عمل ماء الليمون لانقاص الوزن:

قومى بوضع شرائح من الليمون  الطازج مع قطع من الزنجبيل الطازج فى لترين او ثلاث لترات من الماء لمدة ليله كامله ثم قومى بتناولها على مدار اليوم وتكرر يومياا لمدة شهر .

تجربتى مع الماء والليمون للتنحيف:


وهنا اتحدث من واقع تجربتى الشخصيه بعد ولادة ابنى كنت ممتلئة الوزن بعد الحمل وكنت اشعر بالضيق من زيادة وزنى واود الحصول على جسم مثالى فبدات اسعى واطبق هذا النظام الماء والليمون من اهم عوامل زيادة معدلات الحرق فى الجسم ويساعدان بشكل كبير فى عملية التخسيس بشكل واضح وملحوظ فخسرت 10 كيلو غرامات باتباع هذا النظام الرائع فكنت احرص على تناول الماء واليمون مرتين باليوم صباحا قبل وجبة الافطار ومرة اخرى فى المساء قبل الخلود الى النوم  فهنا كان يزيد عندى الشعور بالشبع لفترات طويله . فى انتظار مشاراكاتكم



تعليقات