التغذية السليمة هيا طريقك للرشاقة
التغذية السليمة
إن الطريقة الصحيحة لمحاولة فقدان الوزن الزائد الاعتماد على نظام غذائى صحى ومتكامل وليس الاعتماد على بالامتناع عن تناول أطعمة معينة تحت مسمى نوع من انواع الديت وهو الحرمان ولفترات معينة من الزمن، لأن اتباع نظام غذائي صحيح طول الوقت هو الطريق الصحيحة لبناء جسم قوى ولتقوية مناعة الجسم من مختلف الامراض .
إن الهدف الذى الذي يجب تحقيقه هو تقليل نسبة الدهون في الجسم، بحيث يقل محتوى الغذاء من الطاقة عن حاجة الجسم وبذلك عندما يحتاج الى طاقة يذهب الى الدهون المخزنة ويقوم بحرقها لانتاج الطاقة .وبالتالي يفقد الجسم جزء كبير من الدهون الزائدة ويحدث فقدان طبيعى للوزن.
و ذلك عن طريق تناول الأغذية التى تحتوى على اهم العناصر ا لغذائية وذلك عن طريق ان اغلب مصد ر الطاقة المستخدم عن طريق الدهون المخزنة بالجسم المطلوب حتى تحصل على الوزن المطلوب حسب السن والعمر والنوع ودرجة الجهد المبذول.