اغذية تساعد على نظارة البشرة ورونقها
recent
أخر الأخبار

اغذية تساعد على نظارة البشرة ورونقها

الصفحة الرئيسية

اغذية تساعد على نظارة البشرة ورونقها

اكلات تساعد على نضارة البشرة

ان اتباع نظام غذائي صحى ومتكامل يغنيك عن الذهاب الى أطباء التجميل لتحسين وضع بشرتك الصحية مع شرب الكثير من الماء يحسن كثيرا من حالة البشرة لذلك علينا الاهتمام بنوعية الطعام الذى نتناوله .

أغذية تساعد على نضارة البشرة ورونقها


لكى تحصلي على بشرة نقية وخالية من العيوب من وخالية من المشاكل في هذا المقال إن اهم سر من اسرار البشرة النضرة  والمتوهجة  يكمن في تناول الأطعمة  الصحية المحفزة للبشرة النضرة  ، كما ان الاهتمام بساعات النوم مهم جدا لبشرة صحية خالية من العيوب . طبيعي لا يوجد علاج سريع  وفوري للبشرة المتوهجة  الخالية من البقع والعيوب، لكن هناك مكوّنات محددة ضرورية في الغذاء الإجمالي لتجديد وابراز نظارة البشرة 


وفيما يلي اهم اربع أطعمة تعزز من نضارة البشرة، لاحتوائها على قدر عالٍ من الماء، وتحمي من الجفاف :


التفاح يحتوى  على نسبة كبيرة  من الماء، حيث يساهم بشكل كبير على تحسين وضع  البشرة، وتقليل نسبة الزيوت فيها ، كما ان تناول التفاح يقلل من ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة  ، ويعزز من نضارتها
 كما ان الفراولة على نسبة كبيرة  في من الماء، لذلك تعتبر من افضل الفواكه على الاطلاق  لنضارة البشرة، وترطيبها، وبتناولها يمكنك القضاء على مشكلة جفاف البشرة.
.
 نبات الخس غنى جدا باهم العناصر الغذائية و على نسبة كبيرة جدا من الماء، كما أنه غني بفيتامين ج الذي يُعزز من  حماية البشرة من الأشعة الضارة، مثل الأشعة فوق البنفسجية.
 ويُساعد   تناول نبات الخس على حماية البشرة من التجاعيد المُبكرة. ان الاعتماد على تناول  الخس على تحسين صحة الجسم بشكل عام ، حيث يُساعد على تخليص البشرة والجسم  من السموم، وبالتّالي توهج البشرة.
كما ان تناول فاكهة البرتقال مصدر غنى جدا لفيتامين سي  لذا فإن تناوله وتطبيقه على البشرة حتى عن طريق استخدام قشر البرتقال أو شرب عصيره يُفيد  الجسم وبالأخص البشرة بشكل كبير، ومن بينها الحصول على بشرة صحية: إذ تُحارب مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال اى سموم موجودة بالجسم ، وبالتالي 
تمنع الشيخوخة بشكل أسرع، ويحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء.
google-playkhamsatmostaqltradent