فوائد بذرة الكتان للتخسيس
recent
أخر الأخبار

فوائد بذرة الكتان للتخسيس

فائدة بذور الكتان للتخسيس :

فائدة بذور الكتان للتخسيس :

فوائد بذرة الكتان للتخسيس

تساهم بذرة الكتان في التخلص من الدهون المتركمة فى البطن والوزن الزائد لأنها تحتوى علي نسب قليلة من الكربوهيدرات وتحتوي أيضاً علي فيتامين ب وتستخدم بإضافة 2 ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى العصير أو إلى السلطة وتقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
حيث ان بذور الكتان تحتوى على عناصرغنية ومهمة للجسم حيث انها تحتوى على:
الياف عالية تعمل على تنظيم حركة الامعاء فهى تمنع من الافراط فى الغذاء والتحكم فى خسارة الوزن
كما ان الالياف الموجودة فيها تعمل تقليل الاصابة بنوبة قلبية والسكته الدماغية عن طريق خفض مستوى الكوليسترول فى الدم
كما ان بذرة الكتان تعتبر احد اهم مصادر الاحماض الدهنية الاوميجا3 وهو حمض الالفالينو لينيك AlA المسؤلة عن قمع الشهية وزيادة الشعور بالشبع وبالتالى فقدان الوزن
كما تعمل على ابطاء امتصاص الدهون الضارة
 تحنوى بذور الكتان على مجموعة كبيرة من مضادات الاكسدة، والتي تعمل على تحسين وظيفة الخلايا التي تقوم بحرق الدهون، كما وتعمل على ازلة السموم من جسمك وبالتالى تخلصك من الوزن الزائد. 
طريقة استعمالها 
إضافة بذور الكتان إلى جميع أنواع الاطعمة المختلفة : يمكنك وضع  بذور الكتان المطحونة إلى العديد من الأطعمة، مثالا ، يمكن إضافتها إلى بعض أنواع العصير، أو اللبن، أو الشوربة، كما انصحك باختيار الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على بذور الكتان المطحونة. 
يمكنك إضافة بذور الكتان إلى الخبز: 
يمكنك استخدام  بذور الكتان المطحونة  إلى الخبز بإنقاص كمية الدقيق المستخدمة، ووضع نفس المقدار من بذور الكتان المطحونة بدلاً منه، ويمكن استخدام هذه الطريقة عند عمل الخبز، أوعجن  الفطائر.

فى انتظار مشاركتكم 
google-playkhamsatmostaqltradent